Experiencias Culturales en China para Pacientes en Recuperacion

Actividades por Nivel de Intensidad

Nivel 1: Suave (Recuperacion Temprana)

Actividad	Duracion	Esfuerzo Fisico	Beneficio
Ceremonia del Te	1-2 horas	Minimo	Relajacion, experiencia sensorial
Clase de Caligrafia	1 hora	Minimo	Concentracion, arte, atencion plena
Masaje de Pies	30-60 min	Minimo	Relajacion, mejora de la circulacion
Visita a un Parque (sentado)	1-2 horas	Bajo	Aire fresco, observacion de la naturaleza
Taller de Arte de Recortes de Papel	1-2 horas	Minimo	Creatividad, habilidad manual

Nivel 2: Moderado (Recuperacion Media)

Actividad	Duracion	Esfuerzo Fisico	Beneficio
Paseo por el Mercado Local	1-2 horas	Bajo-Moderado	Inmersion cultural, ejercicio suave
Tour Gastronomico (sentado)	2-3 horas	Bajo	Experiencia cultural, nutricion
Visita a Museo o Templo	2-3 horas	Bajo-Moderado	Educacion cultural, caminata suave
Crucero por el Rio	1-2 horas	Minimo-Bajo	Paseo escénico, relajacion
Demostracion de Tai Chi	1 hora	Moderado	Movimiento suave, estiramiento

Nivel 3: Activo (Recuperacion Tardia)

Actividad	Duracion	Esfuerzo Fisico	Beneficio
Excursion de medio dia a Sitio Historico	4-6 horas	Moderado	Ejercicio, exploracion historica
Tour de la Ciudad en Bicicleta	3-4 horas	Moderado-Alto	Ejercicio cardiovascular, turismo
Clase de Cocina China	3 horas	Moderado	Habilidad practica, experiencia culinaria
Senderismo Suave por Colina/Montana	3-5 horas	Moderado-Alto	Naturaleza, ejercicio, vistas

Consejos de Seguridad

• Consulte siempre con su medico antes de realizar actividades
• Lleve agua y bocadillos
• Use calzado comodo
• Lleve su telefono con contactos de emergencia
• Informe a su acompanante de sus planes

Combine su tratamiento con el rico patrimonio cultural de China. Consulte con su medico que actividades son adecuadas para su recuperacion.